Bewegung ist der beste "Fatburner"

Bewegung ist der beste "Fatburner"

Wenn Sie gesund abnehmen möchten, führt an einem regelmäßigen Fitnesstraining kein Weg vorbei. Viel körperliche Bewegung steigert den Energieverbrauch und lässt das Fett schwinden - gezielt abnehmen funktioniert eben nicht nur über die Ernährung. Sie werden nur erfolgreich abnehmen, wenn Sie sich regelmäßig bewegen. Weiterer Vorteil: Muskelmasse wird gebildet. Ein fester, muskulöser Bauch sieht nicht nur besser aus als sein wabbeliges Pendant; eine Erhöhung der Muskelmasse bedeutet auch eine Steigerung des Grundumsatzes.

Muskeln verbrauchen, im Gegensatz zu Fett, Energie und das auch, wenn sie gerade nicht im Einsatz sind. Das heißt: Muskeln helfen dabei, das Gewicht zu reduzieren! Damit sich das Anziehen der Sportklamotten auch lohnt und Sie durch Sport schnell(er) abnehmen, sollte eine Sporteinheit mindestens 30 Minuten dauern und das möglichst dreimal wöchentlich. Trägt man zu viele Kilos mit sich herum, ist die Wahl der richtigen Sportart entscheidend. Walken oder Wassergymnastik schonen Wirbelsäule und Gelenke und unterstützen Sie, wenn Sie natürlich abnehmen wollen.

Ihr Armin Schmidl
www.armin-schmidl.de